Anxiolytique naturel, doux et efficace, le CBD est de plus en plus privilégié pour réduire l’anxiété passagère ou chronique. C’est d’ailleurs plus de 260 millions de personnes qui souffrent de troubles anxieux, selon les dernières études de l’Organisation mondiale de la Santé.
Stress, anxiété et dépression touchent des personnes de tous âges et de toutes conditions sociales à travers le monde. Difficultés de la vie quotidienne, situation professionnelle anxiogène, contexte familial conflictuel, peur des crises climatiques, pandémie… autant de sources d’inquiétudes qui multiplient ces “maux du siècle” et les traitements thérapeutiques classiques ou alternatifs afférents.
Faisons le point sur cette molécule pleine d’avenir.
1. Stress, anxiété, dépression : que fait le CBD ?
Il limite le stress
Troubles du rythme cardiaque, transpiration excessive, perte de moyen, peur de l’échec… le stress prend des formes différentes, plus ou moins envahissantes, selon les situations et la personnalité de chacun. Physique, émotionnel ou nerveux, le sentiment de stress est une réaction biologique naturelle de l’organisme face à une contrainte ou à une pression négative de l’environnement. Il peut devenir très pesant au quotidien.
Pour contenir le stress, le CBD se présente comme un remède de premier plan. Naturel, il favorise la relaxation et le relâchement sans altérer la lucidité du consommateur.
il apaise l’anxiété
Angoisses, nervosité, peurs, crises de panique, l’anxiété se traduit par des manifestations psychologiques et/ou physiques variées qui affectent souvent la vie quotidienne.
Cette réaction naturelle de l’organisme intervient en réponse à une situation jugée dangereuse ou difficile. Si la réaction est excessive, ce mécanisme peut rapidement muter en un déséquilibre psychologique grave.
La prise de cannabidiol peut apporter une amélioration notable par son action calmante, relaxante et anti-déprime. Elle peut également soulager les insomnies souvent liées à un épisode de trouble anxieux et atténuer les souffrances somatiques parfois associées
Il peut éviter la dépression
Perte de motivation, troubles de l’humeur, estime de soi altérée, isolement, la dépression compte de nombreux symptômes handicapants. Non traitée, elle peut générer des perturbations graves de la communication et du tempérament et prendre la forme de paranoïa, de phobies ou d’un burn out. Il est donc important de lutter contre un état anxieux afin d’éviter qu’il ne s’enracine et conduise à un état dépressif plus poussé.
Le CBD peut accompagner les formes sévères de dépression sous surveillance clinique. Une prise en charge médicale reste impérative, accompagnée des soins classiques adaptés et ce, quelle que soit l’intensité des angoisses éprouvées.
2. Pourquoi le CBD est-il efficace contre les troubles anxieux ?
Le CBD exerce plusieurs actions dans le cerveau qui expliqueraient pourquoi il serait efficace dans le traitement des troubles anxieux.
Il agit sur les récepteurs endocannabinoïdes
Dans l’une de ces études, l’Université Vanderbilt a mis en évidence la production d’endocannabinoïdes par les cellules cérébrales du corps humain. Celles-ci ont, entre autres, pour mission la réduction et la régulation des états émotionnels et psychologiques tels que le stress, l’anxiété ou l’angoisse.
En se fixant directement sur ces récepteurs endocannabinoïdes, le CBD participe à la réduction des comportements négatifs liés à l’anxiété et au stress, tout en agissant indirectement sur la longévité des cellules.
Il agit sur la sérotonine
Le CBD agirait très favorablement sur la sérotonine dont la fonction est d’assurer la gestion de l’humeur et du stress permettant de contrer les troubles de l’anxiété.
La sérotonine est un messager chimique du système nerveux central impliqué dans la régulation des comportements, de l’humeur ou de l’anxiété.
On parle de récepteur 5-HT1A. C’est ici que la médication comme le Prozac agissent en ciblant le système sérotoninergique, en bloquant la réabsorption de la sérotonine dans le cerveau et en augmentant ainsi la disponibilité dans l’espace synaptique.
Une étude clinique espagnole a démontré que la molécule de cannabidiol a la même action sur les cellules cérébrales que ces médicaments et augmente, elle aussi, la transmission de 5-HT1A.
Mieux, elle peut affecter la sérotonine plus rapidement que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine communément appelés : les antidépresseurs.
Il agit sur l’hippocampe
L’hippocampe est une région cérébrale touchée par l’action du CBD sur l’anxiété. Il joue un rôle de premier plan dans la formation de la mémoire et de la cognition mais aussi, dans la régulation de l’humeur. Les scanners cérébraux de patients atteints de dépression font couramment apparaître un hippocampe atrophié, plus petit.
Chez les souris, l’administration de CBD aide l’hippocampe à régénérer ses neurones, soit une piste clinique prometteuse pour traiter l’anxiété ou la dépression.
3. Le CBD est-il bien un anxiolytique naturel ?
Un remède sans effet secondaire et dépendance
Antidépresseur et anxiolytique naturel, le CBD est une formidable alternative aux antalgiques opioïdes et benzodiazépines. Car ces substances médicamenteuses, parfois indispensables et efficaces dans des cas sévères, peuvent être mal assimilées. Certains patients ne voient aucune amélioration, d’autres ne tolèrent pas les effets secondaires. Il est par ailleurs établi que les tranquillisants comme le Valium et le Xanax créent souvent une forte dépendance.
À l’inverse, le cannabidiol est sans danger. Il n’a pas d’effet secondaire réellement identifié et n’entraîne pas d’accoutumance. Le CBD fait donc figure de bon élève pour soulager les états de stress et d’anxiété.
Et sans effet psychotrope
Le cannabidiol, abrégé en CBD, est l’un des nombreux cannabinoïdes sécrétés par le chanvre. Contrairement à sa molécule voisine le THC, il ne produit pas d’effets psychotropes sur le cerveau.
En effet, les produits à base de CBD répondant aux normes européennes contiennent un taux nul ou inférieur à 0,2% de THC. À ce seuil, les effets du THC susceptibles d’altérer la santé mentale sont inexistants.
Ainsi, les personnes souffrant de troubles de l’anxiété peuvent consommer du CBD en toute sérénité, sans risque d’effets indésirables (palpitations, angoisses amplifiées…).
Tableau dosage cbd
Important : Il est conseillé de démarrer par une dose adaptée de CBD. Le choix d’une huile faiblement dosée permet d’ajuster finement les mg en agissant sur le nombre de gouttes par prise. On augmente le cas échéant progressivement la dose, jusqu’à déterminer son dosage personnel.
le poids et l’intensité des symptômes sont déterminants pour évaluer ses besoins et trouver la bonne combinaison concentration/nombre de gouttes par prise.
| 30-45 kg | 45 - 70 kg | 70 - 95 kg | + 95 kg | |
|---|---|---|---|---|
| Anxieté / Sommeil / Dépression | ||||
| légère | 2-5 mg | 5-10 mg | 10-20 mg | 15-30 mg |
| moyenne | 5-15 mg | 10-25 mg | 20-40 mg | 30-50 mg |
| intense | 10-30 mg | 20-50 mg | 30-70 mg | +50 mg |
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Si vous vous posez des questions ou souhaitez discuter avec notre équipe, vous pouvez nous joindre par téléphone du Lundi au Samedi de 11h à 19h au 01 48 30 31 97 ou via notre formulaire de contact
4. Ce que dit la science sur l’action du CBD sur le mental :
L’utilisation du CBD dans un cadre dit thérapeutique fait son chemin auprès du corps médical. Les recherches scientifiques relatives aux propriétés du CBD s’accumulent et sont de plus en plus étayées.
- L’une des études les plus marquantes est une publication de la revue Neurobiology aux États-Unis datant de 2011, démontrant les bénéfices du CBD chez les personnes atteintes d’anxiété sociale.
- En 2016, une autre publication dans Frontiers of Pharmacology a mis en évidence les effets positifs du CBD sur le psychique. Le CBD permettrait de diminuer la sensation de peur et aiderait à lutter contre les souvenirs effrayants et perturbants.
- Des chercheurs de la Washington State University ont expérimenté une application permettant à ses utilisateurs d’apprécier de manière anonyme l’effet du CBD lors d’une baisse de l’humeur tirant vers l’anxiété.
La majorité des 1200 individus affirme alors qu’une bouffée de Cannabidiol leur a permis de réduire les symptômes de la dépression de manière significative. Ils disent avoir ressenti un réel bien-être, complètement différent de l’effet psychotique du THC. - Une autre étude publiée dans le Journal of Affective Disorders montre que le CBD permet de stabiliser les personnes souffrant d’une grande tristesse ou ressentant un profond sentiment de désespoir.
5. Comment choisir du CBD pour traiter l’anxiété ?
Opter pour un produit CBD adapté aux troubles anxieux
La forme du CBD à consommer pour soulager l’anxiété va dépendre de vos préférences, de votre sensibilité aux cannabinoïdes et des effets recherchés.
– Huile de CBD : à privilégier pour son action rapide et allongée. La voie orale ou sublinguale est recommandée pour les états de stress et d’anxiété réguliers et la dépression légère, modérée ou sévère, accompagnée d’un suivi médical et d’un traitement médicamenteux classique si jugé nécessaire.
– Fleurs de CBD : la vaporisation de fleurs de CBD a un effet rapide sur l’organisme mais il dure moins longtemps. Elle est intéressante pour calmer une forte angoisse rapidement.
– Tisane de CBD : l’infusion de CBD est intéressante pour soulager les sensations de stress légères et favoriser le relâchement.
Bien doser le CBD pour lutter efficacement contre l’anxiété
L’efficacité du CBD fluctue d’un individu à un autre selon la sensibilité, le poids ou encore la masse graisseuse. Le dosage est donc un paramètre important dans la consommation de produit CBD.
Retrouvez nos conseils pour bien doser le CBD.
Opter pour du CBD de bonne qualité
La qualité du CBD est un facteur essentiel dans les bénéfices recherchés. Un produit bas de gamme agira moins bien qu’un produit premium, conçu selon des critères strictes : plants de bonne souche, culture en extérieur ou sous serre, décarboxylation par extraction au CO2, huile à spectre large et complet pour un effet d’entourage maximum.
Il faut ainsi être attentif aux origines et à la nature du produit que vous consommez et à la boutique CBD que vous choisissez.
Demander un avis médical
Le CBD est légal et reconnu par l’OMS comme sans danger. Il est toutefois recommandé de demander un avis médical pour identifier toutes contre-indications potentielles (hypertension, incompatibilité pharmaceutique…).
6.Quels sont les avis sur les effets du CBD contre l’anxiété ?
En 2021, une sociologue a administré un questionnaire à 300 de nos usagers de produits à base de cannabidiol.
Voici quelques témoignages soulignant l’action du CBD sur les symptômes anxieux. (Résultats complets sur simple demande )
« Le CBD m’a permis de me délivrer d’une consommation excessive de cannabis qui nuisait à mon quotidien et à mes relations. »
« En général le CBD a contribué à diminuer mon anxiété. Je vis les situations imprévues ou source de stress beaucoup plus sereinement. Je m’adapte plus facilement à mon environnement, ma réflexion me semble plus limpide. »
« L’apport principal de CBD, c’est que ça m’a permis d’arrêter le cannabis, idem pour mes amis. Certains se marient, d’autres vont avoir des enfants, c’est une solution légale et acceptable pour les conjoints. Et puis le confinement a joué aussi, les joints me rendaient trop anxieux, le CBD est plus approprié. »
« J’ai commencé à prendre pour apaiser ma anxiété mais entretemps j’ai fait une arthrite dans mes doigts dans la main et le cbd m’aide a la soulager. J’utilise aussi pour réduire ma consommation d’alcool«
« Great and green est la première huile de cbd que je teste et j’en suis très satisfaite dans l’apaisement de mon anxiété«
« pris pour calmer le stress et retrouver des nuits de sommeil. L’huile fonctionne très bien. J’ai aussi pris l’habitude de consommer une tisane après manger le midi au travail. »
« Offert à ma mère de 80 ans suite à la perte de son fils pour l’aider. Et ça lui offre des plages d’apaisement. »
« première fois que j’ai tenté le CBD c’était pour réduire la gène due à une hernie aux cervicales, la cortisone m’empêchait de dormir, j’ai donc pris du CBD le soir pour me relaxer, le résultat fut convaincant, j’en ai repris pour gérer les situations de stress dues à la pandémie actuelle, cela semble bien fonctionner. »
« Le CBD m’aide à gérer mes angoisses et ça fonctionne aussi très bien pour gérer un stress prévu, comme un examen »
« je suis souvent confronté au stresse dans mon travail, le CBD m’a beaucoup aidé »
Les troubles anxieux soulagés par le cannabidiol
- Angoisses
- Sentiment anxieux
- Sensation de stress physique et émotionnel
- Crise de panique
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Phobie sociale
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Trouble anxieux généralisé (TAG)
- Dépression légère à modérée
- Etat dépressif sévère avec un suivi médical obligatoire
Ce que le CBD fait contre l’anxiété
- Il soulage, il accompagne
- Il agit sur la sérotonine et stimule la bonne humeur
- Il prévient la sensation de peur et d’apathie
- Il favorise la détente, le calme et une meilleure condition mentale et physique
- Il relâche les tensions
- Il allège votre esprit et tempère les pensées négatives
- Il limite l’apparition des crises d’angoisse
- Il évite l’installation des troubles anxieux dans la durée
Ce que le CBD ne fait pas contre l’anxiété
- Il ne soigne pas, il aide à lutter et à atténuer les manifestations des troubles anxieux
- Il ne rend pas dépendant
- Il ne provoque pas d'effets psychotropes comme le THC
- Il n’altère pas le comportement et la lucidité mentale
- Il ne produit pas d’effets secondaires indésirables
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Encyclopédie CBD
Notre mini encyclopédie dédiée aux conditions dans lesquelles le CBD peut s’avérer utile lorsque l’on souhaite démarrer avec le CBD, et profiter de ses atouts anti-inflammatoires, de détente, d’apaisement et de renforcement du système immunitaire.